3不要吃太辣的食物
麻辣锅麻辣臭豆腐锅韩国泡菜锅麻婆豆腐，这些口味重超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不过吃多了辛香料会让体内肝火胃火一起上升，让你口干舌燥。
如果体质本来就是热性体质的人，最好能够不吃，否则也一定要少放些辣椒花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。
对症缓解上火后遗症
1嘴巴破
因火气大而引起嘴巴破时，可利用茶叶中的鞣酸来收敛伤口减轻疼痛，将茶包浸泡在热水中，挤去大部分的水分待冷却后，在破皮发炎的地方贴3分钟，每天重复做几次，直到发炎痊愈。
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