孙思邈是中国古代著名医学家药学家，也是有名的老寿星。其百余岁时犹视听不衰，神采甚茂。他非常注重养生，所总结的“养生十三法”，既简单又实用。如何进行养生与保健?饮食调理有哪些秘诀?老年朋友长寿的方法有哪些?中医 专家推荐唐代医学家孙思邈的“养生十三法”，希望对广大老年朋友们有所帮助。
孙思邈的“养生十三法”，又名“聪明法”。
1. 发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。可以明目袪风防止头痛耳鸣白发和脱发。
2. 目常运
合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左上右下四方;再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右上左下四方。重复3次。
搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。
这动作可以强化眼睛，纠正近视和懒视。
3. 齿常叩
口微微合上，上下排牙齿互叩，无须太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。这动作加强肠胃吸收，防止蛀牙。
4. 漱玉津
玉津即津液口水。
口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。
口微微合下，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想像将口水带到下丹田。
经常做这动作，可强健肠胃。
5. 耳常鼓
手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“卜”一声。重复做10下。
双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，卜卜有声。这动作每天临睡前后做，可增强记忆和听觉。
6. 面常擦
搓手36下，暖手后上下扫面。
暖手后双手同时向外圈。这动作可令脸色红润有光泽。
什么身材的女人性欲最
防好性爱抽筋燃起夏季
床上主动点 让他魂牵
九大饮食营造“性福”
八种暗示表示她“想要
巧克力既能缓解压力又
夫妻房事后吃什么最要
“爱爱”前要注意3处
北京小吃--驴打滚
水煮牛肉的做法
瓜子酥的做法
北极甜虾豆皮煎
三丝拌银针粉
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
芸豆冬笋焖仔排
石榴才真正是女人的红宝石
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
常吃20种食物 美女变成大妈
10个健康杀手最伤女人
焖干肉
毛氏红烧肉
豆豉烤鱼
酸辣萝卜脆