中医说，未病先防是为“上医”，该如何防？除了生活方式要健康，专家指出，在身体某些特定穴位上施灸，可以养护阳气防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。
保健灸，就是无病而先施灸的方法，古代又称之为“逆灸”。运用保健灸，能增强身体的抗病能力和抗衰老能力，从而达到祛病延年的目的。保健灸主要有以下几种
1神阙灸
神阙穴
神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳健运脾胃复苏固脱之效。常灸神阙穴可起到强壮体质延年益寿的作用。对消化不良腹泻下痢虚喘等有防治作用。灸治时点燃艾条，距神阙穴3厘米处熏灸，局部有舒适感时固定不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10～20天再灸。
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