中国人都很注重孕妇产后坐月子，在这方面也有很多食补的方法，下面为你介绍坐月子食补十大秘诀。
坐月子食补方法有哪些？
1猪肝适合在早上中午食用
2鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效
3莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用
4干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症
5红萝卜含丰富的维他命ABC，是产妇的最佳菜肴
6猪腰有强化肾脏促进体内新代谢恢复子宫机能治疗腰酸背痛等功效
7芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘
8猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症
9花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用
10西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘
两款产后营养食谱推荐
一南瓜薏米粥
营养师推荐消炎止痛+降低血压
材料
米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根
调味料
高汤4杯，盐半小匙
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