方便面，坐火车，出去游玩，必备的食物，但是它却是垃圾食品，虽然是垃圾食品，我们偶尔还是得吃，那就把它吃成营养食品吧，首先我们来说说它的优缺点。
方便面的缺点主要有三个
1含油量高，并且油脂大多为棕榈油。
2含盐量高。
3膳食纤维含量低。
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