5. 苹果
苹果是最好的零食,因为它味甜多汁丰富的纤维让人有饱腹感。
大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中,比如维生素A和C钙钾,叶酸和铁。
所以,如果你将皮削掉的话,就将所有的营养都扔掉了。
如果可以的话,最好选择有机苹果,并将其整个红皮或绿皮嚼碎。
5. 苹果
苹果是最好的零食,因为它味甜多汁丰富的纤维让人有饱腹感。
大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中,比如维生素A和C钙钾,叶酸和铁。
所以,如果你将皮削掉的话,就将所有的营养都扔掉了。
如果可以的话,最好选择有机苹果,并将其整个红皮或绿皮嚼碎。
我们越来越喜欢方便的食物,仿佛我们很忙,忙到不能好好吃一顿饭。方便面、罐头、汉堡、腌制食品等等,虽然暂...[全文]
俗话说ldquo;冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方rdquo;。姜味辛性温,有发汗解表、散寒健胃、温中止呕、温肺止...[全文]
鸡肉:每百克鸡肉含蛋白质高达23、3克,而脂肪含量只有1、2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益...[全文]