秋冬补血必备小零食-好好学做菜

秋冬补血必备小零食

　　4.川贝枇杷糖

　　川贝可以润肺化痰枇杷叶可以宣肺排痰薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边建筑工地有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛咽痒或用嗓多的人也适合吃。最佳食用时间当你发现处于空气污浊环境或咽部不适时，随时可以吃。冬天少吃，中医讲究“用寒远寒”，在使用寒凉药品时尽量避开寒凉的季节，以免使身体受寒，而且吃川贝枇杷糖后的半小时内，不要吃低温食物。有腰酸乏力月经量少轻微贫血失眠心悸等症状，同时脾胃功能好的人适合吃。

　　5.固元膏

　　固元膏的成分是补血的阿胶红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精血脾肾同补，对提升元气大有益处。最佳食用时间临睡前服用，可以延长在肠道的停留时间，增加吸收。脾胃功能弱血脂高的人和夏季不宜食用。阿胶红枣冰糖每一种都是味甘滋腻的食物，黑芝麻核桃是油腻的食物，所以这道零食不利于消化，脾胃功能好的人才能吃，而且不能长期吃，脾胃虚弱大便不成形的人慎用。夏天酷热，吃了容易上火积食，最好少吃。

　　6.龟苓膏

　　经常加班熬夜容易上火便秘有痤疮的人适合吃。正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄蒲公英金银花菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气滋阴补肾消除暗疮润肠通便，适合经常熬夜阴虚有热痤疮皮肤瘙痒上火便秘的人群。最佳食用时间晚间，作为宵夜来吃。胃寒脾虚空腹处在经期的人和孕妇不宜吃龟苓膏有清热排毒的作用，属于寒性食物，胃寒和脾胃虚弱的人最好少吃。另外，有研究报告称龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇和月经期的女性也不宜吃。

　　结语本文提到的九制陈皮，甘草杏，凉茶，川贝枇杷糖等零食在秋冬季节用来补血效果特别好，一定要记住哦。