灵芝原产于亚洲东部，中国分布最广的在江西，灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值，经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。现在，灵芝作为药物已正式被国家药典收载，同时它又是国家批准的新资源食品，无毒副作用，可以药食两用。
一般药物大都在餐后服用，是因为空腹时有的药如抗生素止痛剂等往往会对胃黏膜有刺激或伤害，故饭后服用较安全，但灵芝的食用方法则刚好相反，灵芝无毒无副作用，食用比较安全，因此空腹服用较好。空腹食用，一则可吸收较完整，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。有少数胃病十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应强烈，可短期内改至餐后食用，等症状消失后再恢复餐前食用。
吃灵芝早晚空腹为宜
灵芝是食品，又是中药材，建议煎煮食用便于人体吸收为最佳，就像熬中药一样水开后再细火慢熬25分钟左右就可食用。
1空腹吃比较好，饭后吃的话会影响灵芝多糖和灵芝三萜的吸收效率；
2如果是灵芝子实体的话，建议您不要打成粉末吃，因为大部分的灵芝子实体在上市之前就已经呈现木质化了，其中的营养成分必须通过褒汤泡酒或者煮水等方法汲取才能为人体所吸收，如果您把它磨成粉末食用的话，是无法吸取其中的营养成分的；
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